Tira的大地療癒工作室

清理心智，釋放已不再適合之舊有想法
使用時機：感覺被困住，彷彿再也無法前進，或者想要讓自己更專注但腦袋中卻有著無數個其他的念頭讓自己無法做到時。
搭配：忍冬花眉心脈輪花精

~ 你的神聖儀式 ~

STEP1：為自己點一盞蠟燭並在地上鋪一張舒適的毯子。將忍冬花脈輪花精噴灑在自己的周圍、額頭、心輪與太陽神經叢。現在，請趴在毯子上，腹部朝向地面。
 
STEP2：讓呼吸開始慢下來。感覺身體放鬆地趴在地上，碰觸到堅硬的地面。就在這個片刻，有意識地去感受來自大地之母的支持，她承載著你的身體，也承載著你所邁出的每一步。更深地去感受這份支持著你的能量，讓身體裡所有的緊繃，隨著每一個吐氣，都被釋放了。釋放你所承受的壓力，並交給大地之母，溫柔地放鬆你的下巴、後頸、肩膀、手臂、背部、臀部、你的腿與你的雙腳。

STEP3：現在，你的身體是放鬆的，溫柔地讓那些盤桓在心智中的念頭都離去-無論是今天發生的每一件事，或是那些還在待辦事項中的一切。放鬆頭腦，將那些一直佔據著心智、讓頭腦不停轉動的一切都交托給大地之母。淨空頭腦與靈魂—讓自己待在這全然的平和與寧靜中二～三分鐘。

STEP4：慢慢起身並盤腿坐下。你的身體感覺如何？你的頭感覺如何？

STEP5：讓注意力流經全身，去感覺身體是否還有一些未被釋放的緊繃。接著，在手上噴一些忍冬花花精，將手放在那些依然感受到緊繃的身體部位。讓這花精柔軟你的身體，讓你的肌肉越來越放鬆。
當這個新的內在空間被取得，頭腦就可以更敞開地去接受新的感知並聚焦於那些對你而言最重要的—謝謝自己放鬆的身體與頭腦。

STEP6：最後，你可以對大地之母表達你的感謝，謝謝她協助你清空你的心智。

只要你喜歡，你可以不限次數地重複這個儀式，而規律的練習會協助你訓練你的心智能夠更容易對那些已不再適合你的舊有想法放手。在任何你感覺到需要清晰的頭腦與能力來專注時，你都可以做這個練習。

享受您的安靜及清明的頭腦吧~